Publicado en : nutricion

  • abr
    16

    Nutrición y Deporte


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    por Carmen
    publicado en Consejos
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    - Realiza una dieta sana y equilibrada
    - Trata de hacer 5 comidas ligeras al día
    - Bebe abundante agua ( 2 – 3 litros diarios)
    - Realiza ejercicio moderado diariamente ( caminar, correr, ir en bici, step o tu deporte favorito ).
    - Duerme lo necesario ( 7-8h )
    - Regulariza y mantén unos horarios y hábitos saludables.
    - Visita a tu dietista al menos una vez al més para evalúar tu estado físico.

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