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Nutrición y Deporte


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por Carmen
publicado en Consejos
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- Realiza una dieta sana y equilibrada
- Trata de hacer 5 comidas ligeras al día
- Bebe abundante agua ( 2 – 3 litros diarios)
- Realiza ejercicio moderado diariamente ( caminar, correr, ir en bici, step o tu deporte favorito ).
- Duerme lo necesario ( 7-8h )
- Regulariza y mantén unos horarios y hábitos saludables.
- Visita a tu dietista al menos una vez al més para evalúar tu estado físico.


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